Топ-10 самых полезных продуктов: что есть на завтрак?
По результатам исследований специалистов выяснилось, какие из продуктов будут полезными на завтрак.
Утром не следует переедать, это может привести к ожирению. Кроме этого, некоторые завтраки вредны и повышают давление. Проведя исследования, учеными были установлены 10 самых полезных завтраков:
1) яичница или омлет
2) овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
3) мюсли, заправленные соком или молоком
4) гречневая каша с молоком
5) фруктовый салат
6) овощной салат с зеленью
7) творог с фруктами
8) хлеб из пророщенного зерна
9) йогурт
10) низкокалорийный сыр
На завтрак датские ученые рекомендуют есть супы. Быстрее усваивается жидкая пища и к тому же такая еда не провоцирует появления чувства тяжести в животе.
Мужчины на кухне и здоровое питание – тренд сезона 2011
Пироги всех типов – горячие, холодные, сладкие, овощные, мясные и рыбные становятся все более и более популярны. В 2010 пирог часто подавался не только в качестве десерта, но и как часть основного обеда. Особенную популярность приобрел рецепт пирога–мороженого. Здоровое питание будет «фишкой» 2011.
Ушли в прошлое разные тяжелые и странные диеты, основное направление озвучено как «хорошо сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, ограниченным количеством сахара и обработанных продуктов». Все больше мужчин готовит дома, принимая гостей.
Повара мужского пола чувствуют себя более комфортно в кухне и с большим удовольствием готовят сложные мясные блюда, используют гриль и колдуют над крепкими алкогольными коктейлями.
